女人气色红润 六款美食不可缺

 

 

 

民以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。今天，就一起来看看，吃什么东西，可以让肌肤有美丽变化呢？

　　1、低脂酸奶

　　2、含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)

　　3、豆类

　　4、西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)

 　　5、维他命D(来自低脂奶或橙汁)

　　6、莓类(蓝莓，草莓，曼越橘)